工作忙、應(yīng)酬多、通宵玩樂(lè)，不知不覺(jué)間我們的睡眠就欠下了債。很多人抱著僥幸的心理，認(rèn)為少睡幾小時(shí)沒(méi)啥大事兒，然而，睡眠債是會(huì)累積的，如果置之不理，身體會(huì)不堪重負(fù)！

英國(guó)倫敦曾做了一個(gè)睡眠學(xué)校的實(shí)驗(yàn)，46歲的Sarah Chalmers參與了實(shí)驗(yàn)，分別連續(xù)五天只睡6個(gè)小時(shí)與睡滿8個(gè)小時(shí)，驚人的變化讓我大吃一驚。

這是每天睡8小時(shí)的Sarah Chalmers。

再來(lái)看每天睡6小時(shí)的Sarah Chalmers

當(dāng)然，國(guó)外還有另外一個(gè)相似的實(shí)驗(yàn)，總共有4位實(shí)驗(yàn)者，他們的睡眠時(shí)間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個(gè)小時(shí)，結(jié)果模擬出來(lái)他們長(zhǎng)期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

受實(shí)驗(yàn)的皮膚不再有彈性，皮膚已經(jīng)滋生皺紋。眼睛也變得暗淡無(wú)光，黑眼圈和眼袋變大了許多。

可以一起看看完整的變化：長(zhǎng)期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經(jīng)嚇?biāo)溃@還不是全部。研究的結(jié)果表明，睡眠不僅只對(duì)容貌會(huì)造成影響，對(duì)記憶力、免疫力、學(xué)習(xí)能力、生長(zhǎng)發(fā)育、壽命等等都有很大影響。

另外還有一項(xiàng)更重要的數(shù)據(jù)表明，睡眠越多的人越會(huì)越瘦，而且這里的瘦指的是皮脂，但是超過(guò)9小時(shí)就沒(méi)有明顯變化。調(diào)查顯示，我國(guó)31%的人嚴(yán)重睡眠，22%的人24點(diǎn)后仍不睡，43%的人晚睡是因?yàn)橥媸謾C(jī)、玩電腦。